Fokus pada apa yang penting untuk mengelola stres

 

·         Stres dapat memiliki efek negatif secara emosional, mental, dan fisik, dan kegagalan untuk mengelolanya sebagai pemilik bisnis bahkan dapat memiliki konsekuensi yang merugikan bagi perusahaan Anda.

·         Anda dapat mengelola stres dengan mempertahankan keseimbangan kehidupan kerja yang stabil dan menerapkan praktik bisnis terbaik.

·         Dengan tersedianya alat manajemen stres, bisnis Anda akan mendapat manfaat dari hari sakit yang lebih sedikit, produktivitas yang lebih tinggi, dan perputaran yang lebih rendah.

 

Menemukan keseimbangan kehidupan kerja yang ideal

 

Menciptakan keseimbangan kehidupan kerja dapat menjadi tantangan nyata, yang membantu pekerja mengatasi stres. Perjuangan pribadi yang dihadapi oleh pemilik usaha kecil adalah emosional, fisik, mental dan finansial.

 

“Ketika Anda berada dalam bisnis Anda sendiri, ada banyak hal untuk dipikirkan yang tidak perlu Anda khawatirkan sebelumnya – melakukan pembayaran pinjaman, membelanjakan tabungan Anda, tidak ada uang masuk dan semua uang Anda keluar.

 

Ada sedikit yang bisa dilakukan untuk menghilangkan masalah yang menyebabkan stres. Kemungkinan besar Anda akan bekerja lebih lama sebagai pemilik bisnis, dan Anda akan kewalahan dan terlalu banyak bekerja. Jika Anda baru memulai, Anda mungkin juga merasa bahwa memulai bisnis Anda sendiri adalah hal yang sepi, yang juga dapat menyebabkan stres.

 

 

Bahaya stres di tempat kerja

 

Stres memengaruhi lebih dari sekadar kondisi mental dan emosional Anda. Tekanan pekerjaan memfasilitasi penambahan berat badan dan dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya. Selain efek fisik, stres dapat berdampak pada kesehatan mental, terutama pada wanita. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Psychiatry & Neuroscience, penelitian menunjukkan bahwa wanita lebih sensitif terhadap depresi dan gangguan mental lainnya daripada pria.

 

Itu hanya sekilas tentang apa yang bisa dilakukan ketegangan pada seseorang. Berikut ini adalah beberapa bahaya lain yang diketahui dari stres kerja :

 

1.        Kecemasan: Memiliki dan mengelola bisnis datang dengan banyak ketidakpastian. Ketakutan akan hal yang tidak diketahui dalam bisnis, baik tentang keuangan atau masalah manajemen, dapat meningkatkan kecemasan dan menumpuk stres.

2.       Isolasi: Pemilik bisnis cenderung bekerja sendiri saat mereka membangun merek mereka dan menangani dokumen, klien, dan tugas organisasi lainnya. Ketika Anda tenggelam dalam daftar tugas Anda, mudah untuk mengisolasi diri Anda dari orang lain, yang dapat membuat Anda merasa seperti Anda tidak terlihat – bahkan ketika dikelilingi oleh karyawan.

3.       Ketakutan: Setiap pemilik bisnis memiliki kekuatan dan kelemahannya masing-masing. Kurangnya kepercayaan diri di bidang tertentu dapat mendorong mereka untuk bekerja terlalu keras untuk belajar atau menguasai keterampilan atau informasi, menghindari kegagalan, dan membenarkan kurangnya kepercayaan mereka pada orang lain. Ketakutan seperti ini dapat mengganggu seluruh dinamika dan alur kerja tim.

4.       Burnout: Sangat menyenangkan untuk mendedikasikan diri pada sesuatu dan bekerja keras untuk itu. Namun, ketika Anda bekerja pada tingkat yang tidak sehat, itu dapat menyebabkan kelelahan. Hal ini dapat terjadi karena terlalu banyak mengerjakan tugas sendiri, bekerja berjam-jam atau mencoba melakukan semuanya sekaligus.

 

 

Apa itu manajemen stres?

 

Menurut Mayo Clinic, manajemen stres melibatkan hal-hal berikut:

 

·         Keterampilan belajar seperti pemecahan masalah dan manajemen waktu

·         Meningkatkan kemampuan Anda untuk mengatasi kesulitan

·         Meningkatkan hubungan pribadi Anda

·         Mempraktikkan teknik relaksasi

 

Keterampilan ini memungkinkan Anda untuk mengubah situasi stres menjadi peluang positif untuk pertumbuhan dan perbaikan. Dengan mempelajari cara menangani stresor, Anda mendapatkan lebih banyak kendali atas hidup dan reaksi Anda.

 

Kunci untuk mengelola stres adalah menjaga keseimbangan yang baik antara pekerjaan dan rumah, bahkan jika Anda bekerja berjam-jam. Moscoe membuat saran ini:

 

1.        Tetapkan jadwal seolah-olah Anda akan pergi ke pekerjaan biasa.

2.       Rencanakan hari Anda di pagi hari.

3.       Perjelas dengan diri Anda sendiri tentang prioritas utama Anda, dan fokuslah pada hal-hal yang akan mendatangkan bisnis.

4.       Fokus pada awalnya pada pemasaran bisnis Anda; jangan habiskan seluruh waktu Anda untuk administrasi.

5.       Teruslah menilai kembali tujuan Anda, dan jangan biarkan hal-hal menjauh dari Anda.

6.       Mendapatkan bantuan. Jangan lakukan semuanya sendiri.

7.       Kembangkan jaringan dukungan sosial teman dan keluarga.

 

 

Manajemen bisnis yang lebih baik untuk mengurangi insiden stres kerja

 

Sama pentingnya dengan mengukir waktu untuk diri sendiri adalah menemukan cara untuk mengelola bisnis Anda yang menghasilkan lebih sedikit stres.

 

“Tanpa organisasi dan manajemen yang baik, jadwal waktu yang dipadatkan terkait dengan bisnis modern dapat menyebabkan stres dan membuat tuntutan yang luar biasa pada orang-orang,” menurut penelitian oleh Small Business Administration. “Struktur manajemen yang efektif dapat mengurangi stres dan menyalurkan kapasitas produktif karyawan ke dalam pertumbuhan bisnis dan keuntungan.”

 

Menemukan karyawan yang dapat berbagi tanggung jawab Anda akan sangat membantu dalam mengurangi stres Anda juga.

 

“Kondisi terpenting untuk kepemimpinan tim bersama yang efektif termasuk tim yang matang dan kelompok yang dibatasi secara wajar. “Mereka harus mengetahui kekuatan dan kelemahan satu sama lain untuk mengidentifikasi siapa yang harus dituju untuk tugas tertentu. Kondisi kedua adalah saling bergantung satu sama lain untuk tujuan atau sasaran bersama yang spesifik.”

 

 

Manfaat manajemen stres yang lebih baik

 

Moscoe percaya bahwa penting untuk fokus pada alasan Anda memulai bisnis Anda sejak awal.

 

"Ini pekerjaan tersulit di dunia," katanya. “Tetapi jika Anda berada dalam bisnis Anda sendiri, Anda akan merasa memiliki kendali atas bagaimana Anda akan melakukannya, dan itulah faktor terbesar dalam mengurangi stres.”

 

Manajemen stres baik untuk Anda dan bisnis Anda. Tanpa model kepemimpinan manajemen stres yang tepat dan keseimbangan kehidupan kerja, staf Anda mungkin mengambil lebih banyak hari sakit dan menjadi kurang produktif. Manajemen stres yang efektif menghasilkan semangat kerja karyawan yang lebih tinggi, hari sakit yang lebih sedikit, pergantian karyawan yang lebih sedikit, dan budaya perusahaan yang positif.


























https://www.business2community.com/

 Copyright stekom.ac.id 2018 All Right Reserved